-
-
- matige consumptie. Deze kleine toevoeging geeft smaak zonder je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid natrium of kalium te overschrijden.
- Houd elke ochtend uw gewicht bij. Ga
elke dag op hetzelfde tijdstip op de weegschaal staan na een toiletbezoek. Door uw gewicht regelmatig te controleren, merkt u vochtbalansveranderingen vroegtijdig op en blijft u gemotiveerd. Artsen raden deze eenvoudige controle vaak aan, omdat het bijdraagt aan een beter bewustzijn van de bloeddruk en een betere bloeddrukregulatie.
Geen enkele nierpatiënt zal ooit nog een nier verliezen, bekijk dit! Schrijf “OK” in de reacties en je ontvangt het…
- matige consumptie. Deze kleine toevoeging geeft smaak zonder je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid natrium of kalium te overschrijden.
- 10. Oefen 5-10 minuten met bewuste ademhaling.
Ga rustig zitten en concentreer je op langzame, diepe ademhalingen of een korte geleide meditatie. Het verlagen van het ochtendcortisolgehalte door middel van mindfulness blijkt de stemming en stressregulatie te verbeteren. Deze gewoonte kost niets en kan gedaan worden terwijl je koffie aan het zetten is.Stel een evenwichtig, natriumarm ontbijt
-
Geen enkele nierpatiënt zal ooit nog een nier verliezen, bekijk dit! Schrijf “OK” in de reacties en je ontvangt het recept in de eerste reactie.
Lees dit artikel verder: klik hieronder op de knop Volgende.
