De hoeveelheid geraffineerde koolhydraten. Schrap suiker, frisdranken en bewerkte voedingsmiddelen zoals pasta, wit brood en gebak uit je dieet.
Dit vindt u misschien ook leuk
Deze voedingsmiddelen verzuren het bloed en verminderen de hoeveelheid antioxidanten, waardoor de zuurstofvoorziening naar de cellen wordt verstoord.
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E.
Voeg zonnebloempitten, avocado’s, extra vierge olijfolie, noten en groene bladgroenten toe aan je voeding.
Deze voedingsmiddelen stimuleren de hartfunctie en verhogen het zuurstofgehalte in het bloed.
Wandelen in de buitenlucht.
Maak elke dag een wandeling, bij voorkeur in bosrijke gebieden, om te genieten van de lucht die verrijkt is met zuurstof en natuurlijke etherische oliën.
Deze wandelingen bevorderen een betere bloedsomloop.
Zorg dat je voldoende drinkt en eet bessen. Consumeer regelmatig bessen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals bosbessen, aardbeien en açaibessen.
Drink minstens 1 liter mineraalwater per dag om je bloed te verdunnen en de zuurstofuitwisseling te bevorderen. Leer organische chemie!
Je kunt ook een verfrissend drankje maken door 3 eetlepels bessen te pletten met zeezout en bruisend mineraalwater.
Oefen buikademhaling.
Leg een van je handen op
